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睡不睡是你的想法,只是皮肤也有你的想法

发布日期:2019-01-06 16:28:22 来源:澜菲妮丝 作者:小贤
摘要:睡不睡觉嘛那是你的想法也可能是领导的想法,不过皮肤才不管是谁的想法,反正它有自己的想法。很多人总是不在意早睡晚睡,觉得对自己并没有什么影响,特别是现在的年轻人。

  

睡不睡觉嘛那是你的想法也可能是领导的想法,不过皮肤才不管是谁的想法,反正它有自己的想法。很多人总是不在意早睡晚睡,觉得对自己并没有什么影响,特别是现在的年轻人。

你知道睡眠不足对皮肤有什么影响?

皮肤的色泽,取决于表皮层内黑色素的含量、位置以及皮肤血管的扩张程度。而这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节。其中,睡眠对此起着主导性作用。

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在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。也就是说,要是睡眠不足,是不是就减慢了皮肤的再生呢?

光滑、红润、富有弹性的皮肤,有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时,皮肤红润光泽;不然则是颜色晦暗,或显得苍白,缺乏营养,以致皮下细胞迅速衰老,出现皱纹,甚至变得粗糙。

睡眠不足会引起皮肤毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。可能这么专业的陈述,你看不太懂。意思就是睡眠不足会让你的皮肤老化、皮肤暗沉或者苍白。

再者就是常见的黑眼圈。有很多美女美其名曰:这是卧蚕!事实上,你懂得。还有不要以为经常使用化妆品就可以掩盖,事实证明那是没用的。睡眠不足或经常失眠,会造成眼睛周围皮肤色素的异变,出现黑眼圈;睡眠不足,还会使眼白混浊不清,混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉,老气横秋;长期睡眠不足,眼角的鱼尾纹必然过早出现,用什么化妆品都无济于事。

 

 

睡眠不足怎么办?有什么办法补救吗?

按时起床,不管什么时候睡觉都要按时的起床,迎接新的阳光,上班过程中进行一些有氧运动,例如慢跑、快走等,为的就是吸收一下阳光,调解生物钟,加快身体机能的恢复。

虽然我们不能进行光合作用,但是不妨碍我们吸收阳光是吧,我们也得有自己的想法。

如果有必要熬夜的,例如被安排了。那么在中午我们一定要睡个午觉,养足精神。

长时间熬夜会使我们机体的免疫力下降,同时,睡眠不足可能导致我们情绪不佳、胃口不振,所以适当的补觉很重要。

熬夜之后的第二天至第四天,建议每天晚上早睡1-2小时,睡前用热水泡脚也有很好助眠效果。晚饭别吃太饱,尽量清淡一点,熬夜的时候准备好水果或者低热的饼干之类。总之别吃泡面,油腻还没营养。熬夜之后一般没有食欲,记得要补充一些蛋白质,无机盐和维生素。不然,皮肤会很油腻差劲。熬夜的时候要勤洗脸,一个小时可以洗一次。熬夜之后不要倒头就睡,洗个澡让身体的油腻和疲劳缓解一下。

我们人体是有自己的生物钟的,生物钟指的是生物随时间周期变化,包括生理、行为及形态结构等现象的反应。生物钟对人健康的影响是非常大的,一个周期是以一昼夜进行划分,在这一周期内包括人体的生理模式,如体温、血压、脉搏、体力、情绪、智力和女性的月经周期。生物钟一旦被打破,较长时间的处于紊乱状态,就产生各种各样的不适或疾病,比如严重失眠、抵抗力下降、食欲减退、精神衰弱等等疾病,所以建议女性少熬夜,身体才是最重要的。护肤不是单单用的护肤品多就有效的。

 

如果自己生活的作息都输混乱的,那么无论用多少化妆品、护肤品,都达不到想要的效果。护肤先从日常生活做起,日常生活先从早睡早起做起,做到了,你的皮肤会更加滑嫩有光泽,做女人,就要最最美的女人。

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